A naplóírás nagyon jó eszköz az aktuális események feldolgozására, a stressz csökkentésére, vagy az érzelmeink pontosabb megélésére. Az írás maga is relaxáló hatású, de a klasszikus naplózás mellett számos egyéb kreatív módszer is a rendelkezésünkre áll. Ilyen például az Art Journal módszer, vagyis…
A következő egyszerű gyakorlat abban segít, hogy vizualizálni tudjuk a vágyainkat.
Papírból készíts egy nyitható kaput, aminek a belsejébe a vágyott célodat rajzolod meg.
Néhány példa Cynthia Emerlye blogjáról:
Mára egy kis inspirációt hoztam nektek. Ez a gyors gyakorlat segít átgondolni, hogy mit tartogat a múlt és a jövő számodra :)
Rajzold körbe a két kezed, és töltsd meg számodra jelentős képekkel, amik egy-egy eseményt szimbolizálnak.
Az ötlet és a kép…
A mai gyakorlatot a Velencei Karnevál és a Farsang ihlette. Ebben az időszakban ugyanis számos helyen élnek a beöltözés hagyományával, melynek legtöbbször része a színes, furcsa, vagy sok esetben rémisztő maszkok készítése.
Bár a legtöbb kultúrában ezek az álarcok a gonosz elűzését szolgálják, én…
Mindannyiunk életében számos változás megy végbe, azonban csak kevesen tudják igazán jól kezelni, ha nem az ő kezükben van a kontroll.
Egy egyetemi gyakorlat során a saját bőrömön tapasztaltam meg, hogyan vihet közelebb az alkotás a saját változáskezelési stílusunk megismeréséhez. Most ezt a…
Ha újévi fogadalmat nem is teszel idén, egy új szokást érdemes bevezetni: Légy hálás!
A hála megélése ugyanis számos előnnyel jár, nézzük meg, hogy mik is ezek a pozitív hatások! :)
1. A hála megélése és az érzelmek kifejezése segít elmélyíteni a társas kapcsolatokat, így ha az élet apró dolgaiért…
Van, aki imád pózolni, másoknak hatalmas kihívás belenézni a kamerába. Vajon mi lehet az oka?Talán az önbizalomhiány, az elégedetlenség, vagy egyszerűen csak nem szeretik magukat a középpontba helyezni.
Akármelyik típusba is tartozol, készíts ma egy fotót, amelyen tényleg TE…
A következő videó egy nagyon érdekes gyakorlatot mutat be.
A véletlenszerűen kiválasztott résztvevőket megkérték, hogy értékeljék a boldogságuk szintjét, és gyűjtsenek olyan dolgokat, amik boldogabbá teszik őket. Ezután körberajzolták a testüket, így egy életnagyságú lenyomat készült róluk. Majd…
Az őszi falevelek jól szimbolizálják a változást, a dolgok múlását. Ahogy egy levél szép lassan elsárgul, majd lehullik, ugyanúgy a régóta nyomasztó gondolatainktól is megszabadulhatunk.
Ehhez nem kell más, mint néhány színes falevél (vagy annak papír változata) és egy filctoll. A feladat…
A történetmesélésről mindig a tábortüzeket körülülő gyerekcsapatok jutnak eszembe, aztán a következő gondolat a nagypapa és unokája, amint függnek egymás szavain. meleg, barátságos képek ezek, egy kicsi misztikummal körüllengve... Hiszen mennyi izgalmat rejtettek ezek a percek, igaz? :)
Persze…